【材料別おかずカタログ】とうふ厚揚げのおかず

  • とうふサーモンのハンバーグ照り焼き

    ふんわりソフトな食感がうれしい!

    主菜

    About20minutes

    309kcal

    197

    レシピ制作者:野本やすゆき

    ジャンル:洋食

    メニュー分類:焼き物

    このレシピの関連キーワード:電子レンジ15分

  • ミックスベジのコンソメいりどうふ

    切らずに使える材料ばかりだから、初心者もラクラク

    主菜

    About10minutes

    471kcal

    54

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:その他

    メニュー分類:いため物

    このレシピの関連キーワード:電子レンジ

  • とうふと豚こまのポン酢ソテー

    肉のいため物を添えてボリュームアップ

    主菜

    About15minutes

    406kcal

    96

    レシピ制作者:宮沢史絵

    ジャンル:和食

    メニュー分類:いため物

    このレシピの関連キーワード:主婦料理家電子レンジ15分

  • とうふのキムチチゲ風煮込み

    オイスターソースでコクをプラス

    主菜

    About15minutes

    420kcal

    145

    レシピ制作者:野本やすゆき

    ジャンル:アジアン

    メニュー分類:煮込み

    このレシピの関連キーワード:なべ15分

  • とうふだんごの甘辛照り焼き

    だんごのやわらかい食感がうれしい

    主菜

    About15minutes

    393kcal

    95

    レシピ制作者:宮沢史絵

    ジャンル:和食

    メニュー分類:焼き物

    このレシピの関連キーワード:主婦料理家電子レンジ15分

  • かにどうふのくず煮

    かに缶を汁ごと使ってうまみたっぷり!

    主菜

    About15minutes

    164kcal

    119

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:中華

    メニュー分類:煮物

    このレシピの関連キーワード:15分

  • 厚揚げの中華風そぼろ煮

    しょうが風味のすっきりした味わいが人気

    主菜

    About15minutes

    478kcal

    187

    レシピ制作者:野本やすゆき

    ジャンル:中華

    メニュー分類:煮物

    このレシピの関連キーワード:なべこってり15分

  • 厚揚げともやしのエスニックいため

    安価な厚揚げともやしでボリュームおかず

    主菜

    About10minutes

    204kcal

    65

    レシピ制作者:宮沢史絵

    ジャンル:アジアン

    メニュー分類:いため物

    このレシピの関連キーワード:主婦料理家

  • 厚揚げとかぼちゃのピリ辛いため

    味がよくからむように厚揚げは手でちぎって

    主菜

    About10minutes

    264kcal

    78

    レシピ制作者:宮沢史絵

    ジャンル:中華

    メニュー分類:いため物

    このレシピの関連キーワード:主婦料理家

  • とうふとなめこのみぞれなべ

    ヘルシーな食材をあったかいなべ仕立てで

    主菜

    About15minutes

    178kcal

    73

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:和食

    メニュー分類:なべ料理

    このレシピの関連キーワード:なべ15分

 

■調理時間は、下ごしらえから料理ができるまでの最低の目安です。算出したカロリー、食費は、一人分のおよその数値です。