野菜不足解消!ビタミンおかず

  • 豚カルビとせん切り野菜のおかずサラダ

    肉にはちみつをもみ込んでやわらかさアップ

    主菜

    About15minutes

    422kcal

    267

    レシピ制作者:宮沢史絵

    ジャンル:アジアン

    メニュー分類:サラダ

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  • 豚肉とたっぷり野菜のエスニックあえ

    さっとゆでられる材料だから、パパッとできちゃう

    主菜

    About10minutes

    216kcal

    132

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:アジアン

    メニュー分類:あえ物

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  • かぼちゃのゆずみそそぼろいため

    みそのコクとゆずこしょうの辛みが絶妙にマッチ

    主菜

    About10minutes

    244kcal

    111

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:和食

    メニュー分類:いため物

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  • 鶏肉と彩り野菜の甘辛黒酢いため

    黒酢のコクと酸味で味わい深く

    主菜

    About15minutes

    267kcal

    144

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:中華

    メニュー分類:いため物

    このレシピの関連キーワード:電子レンジこってり15分

  • 手羽元の和風ポトフ

    手羽元のだしがしみ出たスープも残さずに

    主菜

    About25minutes

    105

    レシピ制作者:野本やすゆき

    ジャンル:和食

    メニュー分類:煮物

    このレシピの関連キーワード:なべ

  • キャベツと桜えびのおからコロッケ

    ひき肉を使わない低カロリーコロッケ

    主菜

    About15minutes

    459kcal

    60

    レシピ制作者:緑川鮎香

    ジャンル:和食

    メニュー分類:揚げ物

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  • かじきと野菜の和風バルサミコいため

    和洋折衷の甘辛だれでごはんがすすむ

    主菜

    About15minutes

    341kcal

    234

    レシピ制作者:宮沢史絵

    ジャンル:洋食

    メニュー分類:いため物

    このレシピの関連キーワード:主婦料理家こってり15分

  • あさりとキャベツのおかずスープ

    ミニトマトの酸味がアクセント!

    汁物

    About20minutes

    110kcal

    97

    レシピ制作者:野本やすゆき

    ジャンル:洋食

    メニュー分類:汁物

    このレシピの関連キーワード:なべ

 

■調理時間は、下ごしらえから料理ができるまでの最低の目安です。算出したカロリー、食費は、一人分のおよその数値です。